[...] Z czasem zwiekszaj wysokosc podwyzszenia do 50 cm. Skoki przez plotki ze sprintem (3 serie 10 pow) 1. Rozstaw 3 plotki na wysokosc kolana ( z czasem az do uda). 2. Stan z apierwszym plotkiem, nogi na szerokosc barkow, kolana powinny byc ugiete tak jak w przysiadzie na dole (kat prosty) 3. Przeskocz pierwszy plotek. Jak tylko wyladujesz [...]
Pięknie, genialnie poprostu mistrzostwo świata - pierwszy i zarazem ostatni cykl w życiu i od razu 4 soki na raz!!! Niech Pan Marcin pomyśli jeszcze raz zanim coś załaduje, mianowicie kupowanie soku najpierw a później pytanie o rozpiskę mija się z celem dokładnie jak dwa auta jadące na przeciw siebie 200km/h... Z 155 - do 200kg na ławie to [...]
enana wystarczy Ci, skąd mam wiedzieć ile chcesz ciągnąć cykl? to twój pierwszy kontakt z trenem więc jak nie wał to ciągnij cykl tyle ile wytrzymasz sajdy stawiam w ciemno że maks 12 tygodni wytrzymasz
[...] postępów bo jak cie tak zalało, to i tak mięśni nie widać spod smalcu. tigerukuk mam nadzieję, że żartowałeś z tym trenen. Przecież on nie ma co ubijać, poza tym to jego pierwszy kontakt z testem dopiero (na dodatek niezbyt szczęśliwy) Zrób normalny odblok, nie ładuj w siebie więcej towaru bo nie ma po co. Spal do wiosny dużo smalcu (prawie [...]
Siemka Sly-tech. Właśnie minął pierwszy tydzień cyklu na creapure+NOActive. Treningi super pompka rewelacja, zero problemów żołądkowych. Jak narazie wszystko idzie dobrze. Kreatynki starczy na cykl 6tyg. Także wystarczająco. Chciałem się już zapytać co po cyklu. Ile przerwa i co stosować w przerwie cyklu?
[...] najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po nim wyskok z pozycji zatrzymanej. Oczywiście lepszy bedzie ten pierwszy poniewaz angażujemy cykl rozciagniecie skurcz- korzystamy z sily zgromadzonej przez mięsnie antagoniczne. III. wyskoki prawa noga/lewa noga 5 powtórzeń na 1 noge z [...]
Ja bym wziol zwykla Mono vitalmaxa na pierwszy raz ale jesli sie boi ze sie zaleje po mono to na pierwszy raz walnol bym TCM Olimpa PO co KA ---> armia to jego peirwszy cykl wystraczy jeden rodzaj kreatyny bez stackow ani innych kreatyn Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-24 15:38:16
no właśnie. 6 sustanonu to ja biorę na cały cykl z metką- 100 tabs. efekty mam zaje... 4 tydzień i 7 kilo na + . i to nie pierwszy mój cykl. po co tyle w siebie pchać. 3/4 towaru marnujesz razem ze zdrowiem. jesteś całkiem bez rozumu arnoldzie. bez odbioru.
[...] link: http://www.sfd.pl/TRENBOLONE_-_art_od_wuja_kaza...-t269770.html w innych opracowaniach tez nie zalecaja przekraczac dawke 50 a juz max tradycyjne 75-76mg EOD a ty na pierwszy raz celujesz 100. nie badz kamikaze bo nikomu tu nie zaimponujesz takim postepowaniem a potem z problemem pozostaniesz ty. jesli znawcy pisza: "OSTROZNIE Z [...]
no ile, czekajcie policzę. Pierwszy raz 100 tabs, drugi raz 100 i trzeci 200. Raz testo. Cykle na metce 6-7tyg. I stwierdzam, że 100 tabs to g**** nie cykl, ale o tym nie wiedziałem.
[...] poszło 7,5 czy 10kg i ze 4kg na wadze(większość woda ale jednak).Byłem zaskoczony %-) Tak naprawdę od tego cyklu zacząłem rozumieć pewne sprawy-pamiętam że zmieniłem trening pierwszy raz w życiu,żeby wykorzystać suplement.Zacząłem dobrze się odżywiać(wcześniej tylko obiad i kolacja).Gdyby nie ten "cykl" ,być może zmarnowałbym kolejny rok.Więc [...]
witam. to znowu ja. Moje dotychczasowe plany treningowe i jednocześnie mój caly staż: Start treningów: Połowa kwietnia 2008 . Mój pierwszy plan treningowy FBW 2x w tygodniu mieszany z treningami sztuk walki 3x w tygodniu: Wtorek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi ława pozioma 10x4serie Barki: - Wyciskanie hantli 8x3serie Tricepsy: - [...]
Kendra:2x zrobiłam cały cykl- pierwszy raz od marca do maja, drugi od lipca do teraz%-) MC i przysiad jak Cię mogę, ale wyciskanie hantli to więcej jak 18kg na 8 powtórzeń na razie nie dżwignę choćbym się obejsrać miała- góra to u mnie leży i kwiczy
skint pamietaj ze po trenie dlugo mozesz dochodzic do siebie. ja MONDRY zakonczylem raz cykl trenem z 2 tyg sam lecial i bez odbloku to po pol roku chyba sex uprawialem pierwszy raz%-)
Gość ma 19 lat, 2 cykl. Pierwszy był na mecie. Piłkarz z drugiej ligi. Więc raczej wie co ze sobą robić i wie co się z nim dzieje. Pisał teraz, że zaczyna się dusić po zjedzeniu czegokolwiek. Na pusty żołądek jest ok. Jak tylko coś zje problem powtarza się. Próby na cukier robił od rana, wszystko OK. Na 18.00 jest umówiony na USG będą go badać, [...]
[...] ułóż sobie miskę potem cykl, choć ja bym jeszcze poczekał, w twoim wieku , na zawodowca się nie przygotowujesz. Jeszcze jedno pytam z ciekawości kto ci doradził na pierwszy dziewiczy cykl insulinę? Jeśli. jesteś cukrzykiem to zmienia postać rzeczy w innym wypadku, zapomnij o insulinie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-30 [...]
%-) %-) ok ok Mam do was pytanie, tylko bez jajców. Po jakim czasie pierwszy raz mieliście cykl na kreatynie? Bo niektórzy to biorą od razu jak tylko zaczną ćwiczyć (dekle), a inni ćwiczą po 2 lata na sucho.. Więc sam nie wiem co robić, czy już brać czy nie. Więc mniej więcej ile ćwiczyliście na sucho ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wolę jednak zwyczajną redukcje. W planach mam włączyć redu na 4 tygodnie, zagadać do panienki, która mi się podoba :-P i dalej masa ostrożnie do wakacji. Cykl po redu storm+shock teraphy, ew inna przedtreningówka. Pierwszy stack, ale to za 4-5tyg pomyślimy.
[...] Siłownia 18:10 1:45 7 /10 965 dziś polazłem troszkę spóźniony na trening pierwszy dzień 5'ek Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: ciąg - 32,5kg x 5 / 37,5kg x 5 / 42,5kg x 5 / 47,5kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 / 62,5kg x 5 / [...]